体脂肪率

体脂肪率に関する情報記事一覧

ダイエットというと、とにかく痩せるということを思い浮かべがちですよね。もちろん、ダイエットというのは痩せることなのですが、痩せるということは体脂肪も少なからず減っていきます。体脂肪というのは、たくさんある(肥満の人)とお医者さんからも注意されることがありますが、体脂肪が極端に少ない人は何も言われないことが多いです。アスリートならまだしも、そうではなく、且つ女性は体脂肪をある一定量保持していないと大...

ダイエットの中でも部分痩せというのがありますね!部分痩せの中で一番人気というか一番なされているのが「足」ですよね!引き締め効果や足痩せ効果などという言葉もありますが、やっぱり細くするには体脂肪を落とすことです。でも、美しい足になるための適正体脂肪ってみなさんご存知ですか?細すぎることなく、また、太すぎることなく、ちょうどいい足の細さを手に入れるには、体脂肪が20%〜23%が必要だといわれています。...

ダイエットをするときに気を付けたいのが「胸」は維持したい、ということ。なぜか痩せるときって、痩せてほしいところよりも、痩せてほしくないところから痩せていく傾向ってありませんか?ダイエット経験者なら1度はそういうこともあると思います。女性としてダイエットをして体脂肪は落としたいものの、胸はある程度ふくよかな状態を維持したい人は多いのではないのでしょうか。体脂肪は落として胸は維持するということはできる...

ダイエットをするとき、みなさん「季節」というのは気にしたことありますか?私の場合は、やっぱり秋冬よりも肌の露出が多くなる夏場に向けて痩せていきたいと思うことが多いです。ただ、ちょっと気になったのは春夏と秋冬で行うダイエットにはちょっと違いがあるということ。そう、つまり、体脂肪の落ち方が違うのです。春夏からダイエットを始めるのと、秋冬からダイエットを始めるのには、体脂肪の落ち方が違い、その結果、ダイ...

「体脂肪を落としたいな」「体脂肪が最近落ちにくくなってきたな」「体脂肪の落とす方法って何をしたらいいの?」いろんな声が聞こえてきそうです。とくに、このように考えているのは女性に多いですよね。しかも、体脂肪率がそんなに高そうに見えない女性。これは一昔前の話で、現代では、男性も女性も若い人もそうでない人も美容だけでなく健康のために体脂肪を落とす方法を模索している人が多くいるようです。体脂肪を落とすとい...

「体脂肪を落としたいな」「体脂肪が最近落ちにくくなってきたな」「体脂肪の落とし方って何をしたらいいの?」いろんな声が聞こえてきそうです。とくに、このように考えているのは女性に多いですよね。しかも、体脂肪率がそんなに高そうに見えない女性。これは一昔前の話で、現代では、男性も女性も若い人もそうでない人も美容だけでなく健康のために体脂肪を落としたいと思ってる人が多くいるようです。体脂肪を落とすということ...

体脂肪率が高くて恥ずかしい・・・。見た目的には太ってはいないけど、体脂肪率が高いからどうにかしたい・・・。そんな風に思っている女性は少なくないと思います。女性はもともとホルモンや身体的な構造(骨組み)などから男性に比べてふくよかな体型になるようになっています。これには出産が大きくかかわってくるのですが、それを踏まえても、やっぱり女性なら自分の理想の体型というのをもっていると思います。しかしながら、...

ちょっとダイエットをしたほうがいいかな・・・。筋トレをして体をひきしめたほうがいいよな・・・。そう思ったとき、みなさんはまず何から始めますか?食事制限?運動?筋トレ?どれでもいいと思います。ただ、一つだけ「これだけはしっかり把握しておこう!」というのが体脂肪率とBMIです。体脂肪率、BMIという言葉を聞いたことがないという人はあまりいないと思います。ですが、実際、その違いを知っているという人はけっ...