体脂肪率 女性

体脂肪率を落としたい女性必見です!

体脂肪率が高くて恥ずかしい・・・。

 

見た目的には太ってはいないけど、体脂肪率が高いからどうにかしたい・・・。

 

そんな風に思っている女性は少なくないと思います。

 

女性はもともとホルモンや身体的な構造(骨組み)などから男性に比べてふくよかな体型になるようになっています。

 

これには出産が大きくかかわってくるのですが、それを踏まえても、やっぱり女性なら自分の理想の体型というのをもっていると思います。

 

しかしながら、女性は運動や食事制限を頑張っても体脂肪率が極端に低くなるということは少ないのです。

 

だから多くの女性は体脂肪率を落とすことをあきらめてしまいます。

 

しかし、昨今、ジムに通う方も増え、体脂肪率を下げるために筋トレに興味を抱く方も増えてきました。

 

理想の体型を手に入れるために何をしたらいいかわからない人には、ぜひこの筋トレをしてほしいなと思います。

 

今回は女性が体脂肪率を落とすために、どんな筋トレをしたらいいのかを簡単にご紹介していきます!

 

何で女性も筋トレが必要なの?

 

ダイエットや体脂肪を落とすというと、まず最初に思い浮かぶのが「食事制限」ですよね!

 

スーパーに行ったときに買うものを減らしたり、野菜を多めに買ったりするだけでいいわけですから一番手軽にできます。

 

でも、やっぱり筋トレをある程度は必要なんです。

 

それはなぜかというと、筋トレをすることによって、脂肪が燃焼され、筋肉がついていくわけです。

 

つまり、脂肪はなくなっていくわけです!

 

しかも、おもしろいことに、体脂肪率が高い人と低い人がいたとしましょう。

 

この2人が同じものを食べたとします。

 

すると、体脂肪率が高い人は徐々に太っていき、体脂肪率が低い人は徐々に痩せていく可能性が高いといわれています。

 

全く同じものを食べていても、もともとの体脂肪率によって太りやすかったり痩せやすかったりするわけです。

 

要するに、筋トレをやってある程度筋肉をつけることができれば、体脂肪というものは自然と減っていく体をつくりあげることができるということなんですね!

 

ただ、どうしても筋トレというとハードルが高いような気がして億劫になってしまう人も多いでしょう。

 

頭では筋トレをやったほうがいいと思っているのに、ジムに行ったりするまでの行動にうつすことができないという方もいらっしゃるとおもいます。

 

行動にうつすかどうかは自分自身なのですが、最後の一押しとして、女性が筋トレをすると体脂肪率が低くなるだけでなく、他にもこんなメリットがあるのでご紹介します!

 

筋トレのメリット

 

女性が筋トレをすることによってどんなメリットがあるのかというと・・・

 

身体にメリハリがつきます!

 

これにかぎります!

 

体脂肪率が落ちるとかよりも、とにかくメリハリのある魅力的な身体が出来上がります。

 

男性のような筋肉ムキムキのボディーを目指すために筋トレをするのではなく、お尻の筋肉を鍛えてヒップがキュッと引き締めたり、腹筋を引き締めて健康的な引き締まったウエストをつくることができるのです!

 

女性らしさを大切にした筋トレもありますから、ぜひ試してみてほしいなと思います。

 

そうはいっても、時間的にも体力的にも筋トレができないということもあると思います。

 

そんな人には、このサプリ!

 

「ビアンコロール」がおすすめです。

 

ビアンコロールは飲むだけで結果を出してくれるということで人気を得ています。

 

気になる人はぜひ検索してみてくださいね!

 

>>ビアンコロールについての記事はこちら